Gabinet Psychoterapii dr Magdalena Prentka ul. Łowiskowa 7, 85-436 Bydgoszcz
Na czym polega psychoterapia?
Psychoterapia, którą prowadzę to jedna z metod leczenia problemów i zaburzeń psychicznych. Jej celem jest poprawa lub przywrócenie zdrowia psychicznego pacjenta. Psychoterapia ma przynieść pacjentowi ulgę w cierpieniu, poprawić jego samopoczucie. Następuje to poprzez zmianę zachowania, emocji i myśli pacjenta.
Techniki, które stosuję podczas psychoterapii to:
- rozmowa psychologiczna
- trening asertywności
- klaryfikacja
- dekastrofizacja
- zadania domowe
- techniki relaksacji i ćwiczenia oddechowe
- skalowanie
- dialog skoratejski i wiele innych
Z czego składa się proces terapeutyczny?
etap I
Diagnoza
Określenie co jest nie tak
i sklasyfikowanie jednostki zaburzenia.
etap II
Etiologia i funkcja symptomów
Udzielenie odpowiedzi na pytania skąd się wzięły i czemu służą objawy?
etap III
Patomechanizm
Dokładne wyjaśnienie sposobu powstania zaburzenia.
etap IV
Prognoza
Określenie co będzie po terapii a co, jeśli terapia się nie odbędzie.
etap V
Leczenie
Podjęcie wkwalifikowanych działań w kierunku poprawy jakości życia pacjenta.
Skuteczne metody potwierdzone naukowo
Metoda poznawczo-behawioralna
Terapia schematów
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Praktyką opartą na rzetelnych dowodach empirycznych jest metoda poznawczo-behawioralna, którą pracuję najczęściej.
Jest to interwencja ustanowiona, czyli o potwierdzonej naukowo skuteczności w przypadku udzielenia pomocy psychologicznej młodzieży i osobom dorosłym cierpiącym z powodu samotności, panicznego lęku, poczucia braku sensu życia, poczucia krzywdy doznanego w dzieciństwie, poczucia winy, zaniżonej samooceny, nadwagi, zmagającymi się z trudnymi sytuacjami życiowymi, takimi jak rozwód, utrata pracy.
Kiedy indywidualny przypadek problemów pacjenta tego wymaga, stosuję też terapię schematów i terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach.
W przypadku zagrożenia życia pacjenta konieczna jest dodatkowo konsultacja psychiatryczna. Zawsze polecam zaufanego lekarza psychiatrę.
Od czego zależy sukces terapii?
Sukcesowi terapeutycznemu sprzyja silna motywacja pacjenta do zmiany, realistyczne oczekiwania dotyczące efektów, nadzieja na wyleczenie i zaangażowanie w proces terapii.
Na skuteczność psychoterapii, czyli odzyskanie zdrowia psychicznego przez pacjenta, ma wpływ wiele czynników, m.in. rodzaj i nasilenie zaburzenia, profesjonalizm terapeuty, zaangażowanie pacjenta.
Podobnie jak w medycynie wyleczenie zależy od dobrze dobranych lekarstw, tak efektywność psychoterapii zależy od prawidłowo dopasowanej do indywidualnych problemów pacjenta metody terapeutycznej.
Poniżej przedstawiam najważniejsze czynniki skutecznej psychoterapii.
Jest fundamentem skutecznej terapii. Zaufanie i dobra komunikacja między pacjentem a terapeutą tworzą bezpieczne środowisko do pracy nad problemami.
Odgrywa równie istotną rolę. Aktywne uczestniczenie i otwartość na zmianę zwiększają efektywność procesu terapeutycznego.
To kolejny ważny aspekt. Wybór odpowiedniej techniki lub podejścia, które najlepiej odpowiada na indywidualne potrzeby i problemy pacjenta, może znacząco wpłynąć na wyniki terapii.
Wiedza terapeuty, jego doświadczenie, empatia i umiejętności w prowadzeniu terapii mają kluczowe znaczenie dla osiągnięcia pozytywnych rezultatów.
Ze strony rodziny i przyjaciół może wspomagać proces terapeutyczny, dostarczając dodatkowej motywacji i ułatwiając wprowadzenie trwałych zmian.
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to wykwalifikowany profesjonalista, najczęściej psycholog lub psychiatra.
Dobry terapeuta posiada wszechstronną wiedzę w dziedzinie psychologii, doświadczenie w pracy terapeutycznej oraz talent – intuicję psychologiczną
i zdolność do empatii. Jest zrównoważony emocjonalnie i osobowościowo, godny zaufania.
Zadaniem psychoterapeuty jest udzielenie pacjentowi wsparcia emocjonalnego
i zachęcenie go do odważnego stosowania uzyskanych w trakcie terapii umiejętności poza gabinetem – w realnym życiu.